Nedavno povečano zanimanje za zdrav življenjski slog privablja vse več ljudi v telovadnice, stadione, kolesarske steze in vadbene prostore. Prej neprofesionalni športniki niso veliko razmišljali o opremi in oblačilih. Ohlapne majice, kratke hlače ali udobne trenirke - to so nosili v telovadnico na trening. Vendar pa so ne tako dolgo nazaj mnogi športni navdušenci svojo pozornost usmerili na posebne kose garderobe, ki spodbujajo krvni obtok in pomagajo pri bolj produktivnem in varnem izvajanju treninga. Posebna kategorija opreme so kompresijska oblačila, ki izvajajo uravnotežen pritisk na določeno mišično skupino.
Prednosti in glavne funkcije
Kompresijska oblačila so bila sprva uvedena v medicinsko prakso kot pomoč pri boleznih sklepov, krvnih žil in mišično-skeletnega sistema. Brez njih bo okrevanje telesa po številnih operacijah trajalo veliko dlje. Ženskam so kot sredstvo rehabilitacije po carskem rezu predpisane posebne nogavice, moške pa rešujejo med dolgimi leti in pri delu stoje.
Poseben namen kompresijskih oblačil jim daje številne prednosti pred običajnimi bombažnimi športnimi oblačili:
- njegova vlakna so lažja od bombažne tkanine;
- "Kompresija" se tesneje prilega telesu in zagotavlja boljšo podporo mišicam;
- ima povečano stopnjo obrabljivosti zaradi prisotnosti posebej močnih, zelo elastičnih tkanin;
- odlično ogreje mišice;
- spodbuja pretok krvi, izboljšuje prekrvavitev;
- spodbuja izhlapevanje vlage iz telesa;
- vzdržuje stabilno telesno temperaturo zaradi svojih termoregulacijskih lastnosti;
- je odličen prevodnik zraka;
- lajša mišično napetost in ščiti pred morebitnimi krči;
- mišice se ne zamašijo, ker se v njih ne kopiči mlečna kislina;
- preprečuje otekanje;
- impregniran s posebno antibakterijsko sestavo, zaradi katere zagotavlja zanesljivo zaščito pred mikrobi;
- šivi so obdelani na poseben način, zato se ne drgnejo in ne povzročajo nelagodja;
- preprečuje nastanek kurjih očes in otiščancev;
- je aktivna zaščita pred ultravijoličnim sevanjem.
Kompresijska športna oblačila ščitijo pred trombozo, krčnimi venami in poškodbami. Poleg tega postane trening bolj produktiven, saj je kri, ki teče v mišice, nasičena s kisikom. Utrip se zmanjša, kar olajša obremenitev srca, medtem ko preprosta oblačila nimajo takšnega učinka.
Možna škoda
Obstajajo mnenja o škodljivosti kompresijskega spodnjega perila, vendar je to bolj povezano z neupoštevanjem pravil za uporabo te vrste oblačil. Na primer, vesten proizvajalec vedno navede temperaturo pranja svojega izdelka. Če kompresijske nogavice, ščitnike za telo, rokave ali pajkice perete v vroči vodi, bodo izgubili elastičnost in druge posebne lastnosti. To bodo običajna oblačila, zato kompresijskega perila ne morete prati pri temperaturi nad 35 °C.
Kompresijske nogavice zmanjšujejo bolečine v mišicah, stabilizirajo pulz in znižujejo krvni tlak. Vendar pa lahko ves ta koristen učinek prečrta tromboza, ki se pojavi zaradi dolgotrajnega nošenja oblačil. Stalna kompresija ne bo le "sprostila" mišic in olajšala njihovega dela, temveč bo tudi izzvala nastanek krvnih strdkov.
Kompresijska oblačila za trening niso priporočljiva za naslednje kategorije bolnikov:
- diabetiki;
- kadilci;
- ljudje s slabo prekrvavitvijo;
- bolniki z dermatozami, dermatitisom, odprtimi ranami ali preobčutljivostjo kože.
Kdaj nositi
Kompresijsko spodnje perilo, pajkice, dokolenke in majice s kratkimi rokavi so priporočljive za daljšo povečano telesno aktivnost, na primer med tekmovanji, maratoni in drugimi športnimi dogodki. Običajno pri preobremenitvi mišice "bolijo", posebna oblačila pa lahko ta občutek ublažijo in pripomorejo k hitrejšemu okrevanju.
Dnevne rutinske aktivnosti ne zahtevajo stalnega nošenja "posebne oblike", saj bodo v stanju nenehne kompresije mišice postale lene, prav tako pa tudi krvne žile. Naravna aktivnost tkiv, ven in kapilar bo motena, kar bo identično stanju dekompresije.
Obstajajo tudi medicinske indikacije za nošenje posebnega športnega spodnjega perila s kompresijskim učinkom. Nagnjenost k krčnim žilam in povečane obremenitve bodo očitno zahtevale oporo, dodatno stiskanje problematičnih področij.
Sodobna medicina pozna 4 razrede kompresije. Prva, začetna stopnja, omogoča pacientu, da samostojno izbere oblačila, saj bolezni, povezane s to skupino, zahtevajo le preprečevanje in ne resnega zdravljenja. Ostali trije razredi pomenijo vpliv, pa tudi zaščito telesa pred boleznimi, kot so tromboangiitis, aortoarteritis, ateroskleroza, endarteritis. V teh primerih je potreben posvet z zdravnikom.
Če ni resnih kontraindikacij in redni trening zahteva posebna oblačila, potem so za vas primerna kompresijsko spodnje perilo, kratke hlače, pajkice, kombinezoni, dokolenke in nogavice. Poleg tega lahko zdaj v športnih trgovinah z blagovnimi znamkami najdete številne modele in celotne serije, komplete kompresijskih oblačil za karkoli.
Videoposnetek
Fotografija
