Starodavni vzhodnjaški nauk joge je postal sestavni del življenja mnogih sodobnih ljudi. Ne omogoča le duhovnega in duševnega razvoja človeka, temveč tudi različne telesne prakse. Za razliko od nekaterih športov izvajanje asan (določenih položajev) ne zahteva veliko opreme. Vendar pa so oblačila za jogo pomemben vidik teh dejavnosti, saj vključujejo ne le zavest in um, temveč tudi človeško telo. Takšne prakse so združene z meditacijo in oblačila ne smejo motiti tega procesa.
Tradicionalni komplet za vadbo
Glavni zahtevi za oblačila tako za moške kot za ženske med vadbo joge sta udobje in priročnost. Pomembno pa je ohraniti ravnovesje med svobodo gibanja in sposobnostjo nadzora nad izvajanjem asan. To še posebej velja za začetno obdobje pouka, ko vsi položaji še niso avtomatizirani.
Upoštevati je treba tudi značilnosti smeri joge, v korist katere je bila izbira narejena. Številne prakse imajo svoje posebnosti: v nekaterih primerih je poudarek na vadbi dihanja, v drugih pa je potreben nadzor gibov rok in nog. Predhodni posvet z inštruktorjem daje največje zagotovilo za pravilno izbiro oblačil za določene tečaje.
Pri ustvarjanju takšne garderobe je treba upoštevati posebnosti izbrane smeri, kraj, kjer potekajo tečaji, in značilnosti lastnega telesa. Vendar pa obstaja nekaj splošnih priporočil za izbiro oblačil za tečaje joge.
Moški
Moški komplet oblačil za takšne priložnosti vključuje udobne in neomejujoče kose. To so lahko:
- Športne hlače z ravnimi hlačnicami;
- "Aladini" - harem hlače z mehkimi manšetami na gležnjih in pasu;
- Kratke hlače - te se lahko uporabljajo glede na situacijo in letni čas (ne smejo imeti pasu ali zadrg);
- Majica – navadna ali brez rokavov; ohlapna, po možnosti iz bombaža. Za nekatere vrste vaj (kundalini joga) bo bolj priročna oprijeta različica iz blaga z majhno vsebnostjo sintetike.
Tradicionalno se takšne vaje izvajajo brez čevljev, da se ustvari najboljša izmenjava energije med telesom in zemljo. V primeru skupinskega treninga pa je treba zaščititi stopala pred morebitnimi težavami. Zato je priporočljivo kupiti copate iz naravnega materiala z mehkim podplatom. Vse te stvari morajo izpolnjevati splošne zahteve: ne smejo motiti izvajanja asan in koncentracije.
Ženska
Ponudba oblačil za ženske je veliko širša. Obleko za pouk lahko kupite kot že pripravljen komplet ali pa jo sestavite samostojno. V prvem primeru je veliko manj težav - vse je že predvideno za ta namen in izbrano v enem samem slogu in barvi.
Druga možnost vzame več časa, vendar vam daje priložnost, da izrazite svojo individualnost. Spodnji in zgornji del kompleta lahko samostojno izberete glede na svoje možnosti in želje.
Spodnji del:
- Ohlapne hlače iz naravne tkanine;
- Športne hlače tipa Aladdin;
- Gamaše;
- Gamaše;
- Kratke hlače (z mehkimi manšetami v pasu).
Zgornji del:
- Majica s kratkimi rokavi;
- Tunika;
- Vrh.
V želji po lepem videzu bi morale ženske vseeno upoštevati številne omejitve. Detajli, ki so pomembni v vsakdanjem življenju ali v praznični različici (okrasni kamni, broške, pasovi, zaponke, aplikacije in drugi okraski), niso priporočljivi za uporabo v oblačilih za takšne dejavnosti. Med izvajanjem asan so lahko ne le neprimerni, ampak tudi nevarni. Tako kot v prejšnji različici lahko tudi za ženski komplet (za skupinske tečaje) uporabite copate iz naravnih materialov ali udobne kratke nogavice iz higroskopskega materiala.
Zahteve za tkanine
Izbira prave tkanine za vašo joga obleko je eden od sestavnih delov uspeha celotnega dogodka. Nepravilno izbrana tkanina lahko povzroči številne težave med vadbo:
- Draženje kože;
- Prekomerno potenje;
- Slabo zadrževanje toplote;
- Kršitev izmenjave energije.
Poznavanje dejavnikov, kot sta sestava tkanine in njena barva, vam bo pomagalo preprečiti te negativne vidike:
- Sestava - naravne ali mešane tkanine veljajo za najprimernejše za takšne dejavnosti. Med naravnimi se daje prednost bombažu, lanu, viskozi. Pri mešanih tkaninah je najbolj optimalno naslednje razmerje: 90-85 % naravnih niti, 10-15 % sintetičnih (likra). Ta sestava daje oblačilom potrebno udobje in funkcionalnost. Če je mogoče, izberite oblačila iz indijskega bombaža. Takšne tkanine imajo dobro sestavo in so barvane z naravnimi varnimi barvili;
- Barvanje – pri izbiri barve tkanine morate upoštevati, da je glavni cilj joga praktikanta doseči harmonijo duše in telesa. Če so predvidene skupinske ure, ne smete biti svetla, moteča točka za druge. Smiselno bi bilo, da ne uporabljate oblačil kislih barv, temveč izberite oblačila zadržanih naravnih barv: rjave, bež, bele.
Za domačo nalogo lahko izberete svetlejšo paleto, ki ustreza vašemu značaju in okusu. Omogoča različne barve:
- Vijolična – za meditacijo;
- Rdeča – za aktivne, dinamične dejavnosti;
- Rumena – za izvajanje klasičnih asan;
- Zelena – za pridobitev samozavesti;
- Oranžna – za jutranje aktivnosti;
- Modra je najbolj univerzalna, primerna v vsaki situaciji.
Posebej velja omeniti klasične barve – belo in črno:
- Bela simbolizira popolnost duše in v človeku vzbuja visoke občutke in težnje. Vendar je precej nepraktična, težko je nenehno vzdrževati urejen videz. Smiselno je imeti komplet te barve kot rezervo (za posebne priložnosti);
- Črna barva govori o nameri, da se izbrani poti posveti veliko truda. Toda nenehno nošenje črnih oblačil lahko zmanjša pozitivno razpoloženje. Bolje je imeti takšen komplet tudi kot dodaten.
Nasveti za izbiro
Za tiste, ki so se odločili in se znašli v razumevanju tega starodavnega nauka, bodo morda koristni nekateri nasveti o izbiri oblačil za jogo:
- Za prve lekcije ne kupujte dragih stvari. Možno je, da bo praksa omejena na nekaj obiskov. Potem bo tveganje za zapravljen denar minimalno;
- Pri izbiri kompleta ne izhajajte iz modnih trendov, temveč iz lastnih občutkov glede barve in oblike. Ne pozabite pa na funkcionalnost, na tradicije joge in na ljudi okoli sebe;
- Koristno je vnaprej določiti slog predvidenih vaj. Nekatere smeri imajo posebnosti pri izvajanju asan in zato zahtevajo specifična oblačila;
- Aktivna in energična vadba lahko oblačilom da vztrajen vonj po znoju. Da bi se ga znebili, je priporočljivo, da jih po pranju sperete z dodatkom namiznega kisa. Oblačila bodo vsakič videti in dišala sveže.
Če vas med poukom nič ne moti pri izvajanju asan, ne moti koncentracije, ne odvrača od meditacije - potem so bila oblačila za jogo izbrana pravilno.
Videoposnetek
Fotografija
