Ko se človek prvič loti kakršnega koli športa, se mu postavlja vprašanje: kako izbrati pravo opremo? Oblačila za trening ne smejo ovirati športnikovih gibov ali mu povzročati nelagodja. Ena od zanimivih kategorij so oblačila za bodybuilding – sodobni športni kompleti se izbirajo glede na aktivnost ali tekmovanje. Če želite izvedeti več o tej vrsti športnih oblačil, je priporočljivo upoštevati njihove vrste, materiale in dodatne elemente.
Vrste kompletov in njihove značilnosti
Dobesedno se ime "bodybuilding" prevaja kot "body building", kar počnejo športniki, ki so izbrali ta šport. Dolgo časa je veljalo prepričanje, da bi moral tak hobi privabljati le moške, kasneje pa so se tudi ženske začele zanimati za oblikovanje lepega napihnjenega telesa. Za vsakodnevne treninge je treba pametno izbrati oblačila, ki jih predstavljajo naslednji kompleti:
- Za ženske;
- Za moške.
Poleg tega je treba razumeti, iz katerih materialov je izdelana športna garderoba. Le najboljše tkanine bodo športniku zagotovile visoke rezultate in udobje med treningom.
Ženske
Izkušeni športniki, ki so na tem področju dosegli višine, priporočajo uporabo samo bombažnih majic in brezrokavnikov: dobro vpijajo znoj in ne dražijo kože. Praviloma lahko oblačila za bodybuilding razdelimo v dve kategoriji: trening in tekmovanje. Slednja možnost se uporablja le za demonstracije napihnjenega, lepega telesa na odru.
Ženski kompleti športnih oblačil so sestavljeni iz naslednjih kosov:
- Majica brez rokavov ali majica s kratkimi rokavi – odvisno od stopnje udobja nekatere dekleta izberejo majice brez rokavov, druga polovica pa ima raje majice s kratkimi rokavi. Kakorkoli že, te komponente kompletov so izdelane v svetlih barvah. Kakovostne majice brez rokavov po pranju ne spremenijo barve, česar ne moremo trditi za cenovno ugodnejše modele. Nekatere ženske, ki se ne ukvarjajo z bodybuildingom, kupujejo takšne izdelke za vsakodnevno nošenje, saj dobro vpijajo vlago;
- Zaprta oblačila, kot je rashguard – to je zapleteno ime za zaprt golf iz elastičnih materialov z dodatkom sintetike. Popolnoma se prilega vitki postavi dekleta in hkrati ščiti pred prekomernim potenjem. Ta vrsta športnih oblačil je primerna za bodybuilding na prostem, če pa trening poteka v zaprtih prostorih, je bolje izbrati rashguard z mrežastimi vložki v pazduhah in na hrbtu;
- Top - najbolj priljubljena vrsta oblačil za ženske športe je top - elegantno poudari dekliško postavo, ne da bi pri tem omejeval njene gibe med stiskanjem s klopi in drugimi vajami. Top je izbran glede na velikost prsnega koša in širino hrbta. Pogosto je top opremljen z majhnimi penastimi vložki, njegova košarica je mehka, kar ne povzroča nelagodja med treningom;
- Pajkice - so izdelane iz elastičnih materialov, pogosto je njihov slog izdelan z visokim pasom, ki omogoča trdno pritrditev hlač na bokih in pasu. Barve so zelo raznolike - od tradicionalne črne do barvnih možnosti. Bolje je izbrati izdelke iz neprozorne tkanine - to ne bo le zaščitilo dekleta pred neželenimi pogledi, temveč bo tudi dokaz kakovosti in dolge življenjske dobe pajkic;
- Jakna – prav tako iz sintetike z dodatki elastana. Manšete so nujno opremljene z elastiko, da se prepreči nelagodje med treningom. Ovratnik jakne je izdelan iz pletenine, ki deklici omogoča zaščito pred vetrom med tekmovanji na prostem. Svetla jakna bo videti privlačna, še posebej, če na njej ni potiskov;
- Bodiji – na voljo so z ali brez košaric. Za bodybuilding je bolje uporabiti mehko košarico in se izogibati bodijem s podpornimi kostmi;
- Kratke hlače – so narejene iz lahke tkanine, ki telesu omogoča, da "diha". V takšnih kratkih hlačah se lahko ne le ukvarjate s športom, ampak se tudi sprehajate.
Izbira oblačil bo odvisna od podnebnih in temperaturnih razmer v telovadnici ali na prostem.
Moški
Najpogostejši komplet oblačil za bodybuilding za moške je športna majica in kratke hlače. Ta dva kosa bosta najboljša možnost za učinkovit trening. Nekatere značilnosti moških oblačil:
- Majica mora biti vpojna za vlago, da se zagotovi maksimalno udobje med treningom;
- Na vaših oblačilih ne sme biti veliko šivov: najboljša izbira je brezšivna majica iz debele, a lahke tkanine;
- Izdelek naj bi ustrezal športnikovi postavi;
- Edinstvena zasnova izdelka vam bo omogočila, da izstopate v telovadnici;
- Bolje je izbrati slog izdelka, podoben rokoborski obleki - lepo izpostavi ramenske mišice in demonstrira vse delo športnika;
- Če ni treba poudarjati telesnih obrisa, se lahko odločite za ohlapne majice;
- Glavni parameter pri izbiri majice bo velikost prsnega koša - to je največji kazalnik za bodybuilderje;
- Namesto kratkih hlač nekateri moški izberejo joggerje - oprijete, dolge pajkice;
- Če se moški odloči za dolge hlače, je bolje izbrati zožene možnosti;
- Kratke hlače naj bodo narejene iz mehke, lahke, a dvoslojne tkanine;
- Dvojno nanosanje se doseže z uporabo mrežice namesto podloge;
- Pas na kratkih hlačah mora biti elastičen.
Majice z dolgimi rokavi so priljubljene tudi med športniki: lepo se prilegajo telesnim konturam in poudarijo vse mišice. Rokavi na takšnih izdelkih so izdelani z raglanom, ki ne omejuje gibanja med klopnim potiskom.
Katere so najboljše tkanine?
Mnenja športnikov o vrsti tkanine za oblačila bodybuilderjev so deljena. Nekateri menijo, da mora biti material izključno naraven, drugi pa vztrajajo pri izbiri sintetičnih izdelkov. Izkušeni mojstri športa so nagnjeni k mnenju, da je najboljša izbira kombinacija sintetičnih in naravnih vlaken.
Danes se uporabljajo naslednje vrste tkanin:
- Bombaž je naravni material, ki se zlahka zmečka, se po pranju skrči in se ne raztegne. Bombažni izdelki so prijetni na dotik, vendar lahko pri nekaterih ljudeh povzročijo kožne alergije (zelo redko);
- Najlon je alternativa naravni svili in se pogosto uporablja pri izdelavi oblačil za bodybuilderje. Dobro ohranja obliko, je elastičen, se ne guba in je enostaven za vzdrževanje. Najlon ima gladko površino in visoko odpornost proti obrabi;
- Likra - izdelki iz čiste likre verjetno ne bodo najdeni na policah športnih trgovin, vendar je med športniki povpraševanje po številnih izdelkih z dodatki likre. Samo 2 % vlaken likre omogoča kakovostno spremembo sestave tkanine;
- Poliamid - izdelki, ki vsebujejo poliamid, lahko služijo dolgo časa. Odlikujejo jih prepustnost zraka, lahkotnost, hitro sušenje, mehkoba in visoka vzdržljivost;
- Elastan - ta material se uporablja za izdelavo oprijetih pajkic in kratkih hlač za ženske. Elastanske niti oblačilom dodajo elastičnost. Elastan se ne boji znoja, morske vode ali sonca, je zelo odporen material;
- Poliester – v primerjavi z bombažnimi tkaninami poliester nekajkrat manj zadržuje vlago na površini oblačil. Hitro se suši in hitro odvaja vlago iz stvari.
Pridobljene informacije nam omogočajo sklepati, da je najbolj optimalna kombinacija bombaža in sintetičnih tkanin. Kombinacija likre in poliamida se je izkazala za učinkovito tudi med treningom.
Dodatni elementi
Poleg uporabe posebnih oblačil je na voljo tudi dodatna oprema za bodybuilderje. Vključuje različne elemente, ki pomagajo, da je trening pravilen in učinkovit.
| Element | Opis |
| Čevlji | Kakovostni športni čevlji morajo imeti udoben podplat z blaženjem. Vadba v telovadnici bosi velja za neetično in nevarno. |
| Torba | Bolje je izbrati prostorno torbo, kamor lahko pospravite vodo, športna oblačila, čevlje in druge dodatke. Torbe so sešite iz trpežnega materiala, opremljene s stranskimi žepi in dolgim trakom za obešanje izdelka na ramo. Oblika torbe je običajno valjasta. |
| Trakovi | Za dodatno pritrditev rok na drog sta potrebna dva kosa debele tkanine ali usnja. Trakovi so opremljeni z ježkom in posebnimi zaponkami. |
| Pas | Pas za dvigovanje uteži je nujen za bodybuilding. Pomagal bo fiksirati hrbet in preprečiti premikanje notranjih organov. |
| Rokavice | Med treningom se žulji pojavijo zelo hitro, zato je namen usnjenih rokavic s prerezanimi prsti zaščititi bodybuilderja pred žulji. Čeprav rokavice niso obvezen atribut, športniki priporočajo njihov nakup. |
Ko se seznanite z značilnostmi oblačil za bodybuilding, se lahko odpravite v športno trgovino in izberete komplet za vadbo. Pomembno je biti pozoren na ustrezno velikost – pomembno je, da kratke hlače niso pretesne in ne omejujejo gibanja.
Videoposnetek
Fotografija
