Za vsak šport je značilna določena vrsta oblačil. Zanje so postavljene posebne zahteve, ki zagotavljajo udobje in varnost med treningom. Sodobna tekaška oblačila so namenjena ljudem, ki si ne morejo predstavljati življenja brez tega hobija. Njihove značilnosti v celoti izpolnjujejo vse pogoje tega športa in človeku zagotavljajo zanesljivost, udobje in svobodo gibanja.
Sorte in izbirna merila
Pri izbiri oblačil za tek je pomembno upoštevati ne le osebne estetske preference, temveč tudi praktično plat materiala. Tkanina mora biti opremljena s posebnimi vložki in izdelana iz določenih vlaken. Glavna merila za izbiro oblačil za tek na prostem:
- Material – izdelki iz naravnega bombaža običajno niso primerni za šport. Ne glede na to, kje boste trenirali, morate izbrati oblačila iz posebnega materiala. Izdelan je s tehnologijo Dri-Fit, katere bistvo je nezmožnost vpijanja vlage. Tak material odvaja vodo in jo sprošča na vrh. Zahvaljujoč oblačilom, izdelanim s to tehnologijo, bo športnik pozabil na znoj. Tek bo prinesel le užitek, koža pa bo ostala suha;
- Prezračevanje – Majice in hlače morajo imeti prezračevalne vložke. Običajno so izdelani iz istega materiala kot oblačila, le da so perforirani. Proizvajalci pogosto uporabljajo mrežasto tkanino, z njo pa opremijo predel pazduh in predele na hlačah;
- Kroj – tekaška oblačila naj bodo ohlapna in ne smejo omejevati športnikovih gibov. Pri pomerjanju izdelka v trgovini je vredno biti pozoren na udobje: malo verjetno je, da bo oseba udobno tekla v pajkicah, ki zategnejo kožo ob straneh nog;
- Teža oblačil – vsi materiali naj bodo lahki, da med tekom ne bodo dodatno obremenili telesa. Sintetične tkanine so za to odlične, saj niso le lahke, ampak tudi odlično odbijajo vlago;
- Kakovost blaga – priporočljivo je kupiti oblačila iz blaga, ki se lahko prilagodi gibom športnika. Za to so primerne ne pretesne hlače iz elastana.
Pri nakupu je vredno spremljati kakovost šivov. Biti morajo ravni, ne smejo stiskati kože in ne smejo povzročati nelagodja. Tabela prikazuje vrste oblačil, ki jih lahko izberete za tek.
| Vrsta | Posebnosti |
| Kompresija | Uporaba kompresijskih oblačil za tek je zelo primerna za profesionalne športnike. Poleg tega napnejo kožo, preprečujejo njeno staranje in ohranjajo elastičnost telesa. |
| Zima | Odlikuje ga dejstvo, da je sestavljen iz več plasti. Prva plast naj bi dobro odvajala vlago stran od telesa, druga je zaščitna. Tretja plast je športna jakna, odporna proti vetru, ki lahko zagotavlja toploto. |
| Za moške | Glavna razlika med moškimi tekaškimi oblačili je prisotnost mrežaste ali perforirane podloge, ki odvaja vlago, v predelu med nogami. |
| Za ženske | Ženska oblačila so označena z ozko silhueto in bogato barvno paleto. |
Ne glede na kos tekaških oblačil mora ta zagotavljati udobje med treningom, biti topla in zračna.
Kakšen naj bi bil material?
Za tek se vam ni treba vpisati v telovadnico: samo pojdite v park. Tek učvrsti vašo postavo in okrepi mišice, med tekom pa je vključenih približno 50 % vseh človeških mišic. Visokokakovostni materiali za tekaška oblačila vam omogočajo, da od svojega hobija izvlečete največ koristi in užitka.
Obstaja več meril za določitev, ali so izbrana oblačila primerna za tek. Material mora imeti naslednje lastnosti:
- Odvodnjavanje vlage;
- Vodoodpornost;
- Elastičnost;
- Mehkoba;
- Odpornost na pranje;
- Svetle barve.
Odvajanje vlage iz telesa je bilo že omenjeno: material, izdelan s tehnologijo Dri-Fit, je za to zelo primeren. Sintetične tkanine to zahtevo izpolnjujejo bolje kot naravni materiali, kot je bombaž. Poleg tega bo naravni bombaž zaradi svojih lastnosti dodatno zvišal telesno temperaturo.
Vodoodpornost materiala ni pomembna le pri tekaških oblačilih jeseni, temveč tudi v drugih letnih časih. Če športnika v deževnem obdobju dohiti slabo vreme, naj bi oblačila zagotavljala suhost in udobje na prostem. V ta namen se pogosto kupijo dodatne športne jakne iz vodoodbojnega materiala.
Elastičnost tkanine je na tretjem mestu med zahtevami glede materiala. V tem primeru se je dobro izkazala kompresija - pletenina, ki zategne mišice in vezi. Ne le pomaga ohranjati elastičnost kože, ampak tudi zmanjša tveganje za poškodbe pri povečanih obremenitvah.
Tkanina za izdelke mora biti mehka, še posebej to merilo velja za izbiro spodnjega dela obleke. Mehkobo zagotavlja tudi elastičnost materiala, ki športniku omogoča, da ne omejuje gibanja. Ta lastnost je zelo primerna pri izbiri oblačil za tek s poznejšim raztezanjem.
Etiketa vsakega oblačila navaja osnovne parametre za pranje, likanje in sušenje oblačil. Proizvajalci običajno priporočajo, da temperature stroja ne nastavljate nad 30 stopinj ter da oblačil ne belite ali ožemate z visoko hitrostjo.
Svetla barva je eno od meril za izbiro materiala. Pri teku v temi je pomembno biti izjemno previden pri teku čez območje, kjer se premikajo avtomobili. Posebni odsevni trakovi na ramenih in nogah ter svetla barva materiala bodo zagotovili varnost.
Kako izbrati superge
Najpogostejša napaka tekačev začetnikov je oblačenje po modi. Nikakor ne smete izbirati oblačil in obutve za tek na podlagi značilnosti najnovejših modnih trendov. Z upoštevanjem pravil za izbiro profesionalnih tekaških copat se lahko izognete težavam v obliki žuljev, poškodb in nelagodja:
- Prostor – trening v tesnih, stiskalnih supergah je zelo odsvetovan. O tem govorijo vsi športniki, zdravniki pa vztrajajo pri izbiri udobnih in prostornih čevljev. S pritiskom na stopalo tesne superge stiskajo krvne žile in motijo pretok krvi;
- Odstranljiv vložek - notranji del čevlja mora biti odstranljiv. To je potrebno za pravočasno sezuvanje in pranje ter sušenje. Med tekom se pojavlja tudi povečano potenje stopal;
- Prezračevanje – tkaninska podlaga čevlja mora biti opremljena z mrežico, ki odvaja vlago in omogoča stopalom, da "dihajo";
- Podplat - čevlji s tankimi podplati niso primerni za tek: tukaj je bolje dati prednost dobri podlogi, ki absorbira udarce, v predelu prstov in pete. Kot veste, ta območja pri stiku s tlemi nosijo največjo obremenitev.
Pri izbiri čevljev in ženskih oblačil za tek je treba upoštevati enaka pravila. Dekleta so pogosto pozorna na videz izdelka, kar je v športu napačen pristop.
Najboljši modeli in znamke
Med široko paleto blagovnih znamk in modelov oblačil profesionalni športniki priporočajo, da bodite pozorni na znane proizvajalce, ki so se na tem trgu že dolgo uveljavili z dobre strani.
Blagovne znamke Adidas in Nike so med športniki še vedno iskane. Kljub visokim stroškom oblačila teh proizvajalcev izpolnjujejo vse zahteve glede udobja.
Če želite sami izbrati možnost, je priporočljivo, da upoštevate najboljše modele znanih blagovnih znamk:
- Tekaška jakna Nike Essential London s kapuco je dobra izbira za ljudi, ki tečejo pozimi. Notranjost jakne je podložena z zračnim materialom. Na zadnji strani modela so prezračevalne odprtine, spodnji del pa je opremljen z vrvico, ki omogoča nastavitev tesnosti prileganja. Videz modela bo pritegnil mlade, saj je površina jakne prekrita z ikoničnimi londonskimi risbami;
- Hlače Adidas Xperior so udobne hlače za trening v katerem koli letnem času. Material omogoča odvajanje odvečne toplote iz hrbta, zožen spodnji del pa ne omejuje gibanja. Odsevni trakovi bodo športnika ponoči prepoznali;
- Salomon Trail Runner SS Tee Matador je model, posebej zasnovan za aktivni trening. Zračna tkanina preprečuje, da bi se vlaga med potenjem zadrževala v notranjosti majice. Odsevni detajli so nameščeni na sprednji in zadnji strani izdelka;
- Termo hlače X-Bionic Pants Long - ženska različica praktičnih in udobnih hlač, vendar pa modelna ponudba vključuje tudi izdelke za moške. Termo oblačila odlikuje dejstvo, da zagotavljajo udobno bivanje tako v hladnem kot toplem vremenu.
Športna oblačila za tek vam bodo pomagala trenirati z užitkom in udobjem. Visokokakovosten material, kroji znane blagovne znamke in žive barve bodo prispevali k doseganju odličnih rezultatov.
Fotografija
Videoposnetek
